Målet med træningen er at give en grundlæggende forståelse for korrekt træning og herunder nødvendigt kendskab til rette ernæring samt restitution. Det tilstræbes endvidere, at der opnås et sådant kendskab til og indsigt i fysisk træning, at den enkelte efter kursets afslutning selvstændigt kan videreføre sin træning. Der vil i undervisningen blive taget hensyn til den enkeltes fysiske niveau.

 

I faget arbejdes der med følgende områder:

 

  • Effektiv, progressiv og motiverende træning

    kombineret med relevant teori

 

  • Opvarmning og nedkøling

 

  • Grundtræning

 

  • Strækøvelser

 

  • Løbetræning (Coopertest)

 

  • Konditionstræning

 

  • Muskeludholdenheds- og muskelstyrketræning

 

  • Koordinationstræning

 

  • Kost og ernæring

 

  • Skader og behandling - for at mindske skadefrekvensen arbejdes der løbende med emnet "forebyggelse af skader"

 

Træning i JYDEN er inkluderet i prisen gennem hele kursusforløbet. Læs mere om JYDEN her.